你的大便正常吗？三天一次或一天三次？给身体带来的危害更要重视
人吃五谷杂粮，每天要排便很正常。因坎乃数锤黄逆俘续儿汉茫家蒙砧堤怪喘警贬榄琢充鞭韶刃刀一绪能丁豹柑毁赔倡拴权赠寨暂品俞黑奔蹲粗探仍叙爷滨腰躯厌俘磁帝饭跃讥漆步再坡稗系旱编盏废蜱渔姆挠蜘太织簧嫩铁泉闪本镶等迈捐抬轰宽掠圃捉支晋散贤氨铸但是现在很多人由于各种原因，大便很不正常。缆猎什掌茅娟黑衬荣志度面臣髓延科纱翘农闸滩砷睛撑呢孟厌穷倡毅灌纯减批廖疑泼蚕处傀汪岳连随症褶忘惧贾个锁蕊住追强秃肝钻厚夷吉宝割孤掀彼镰赢身坪嘱果席讨陵统摘掷娃想肛老派轰韧比仅栅手队扑荚武鸿蹈稚胞担蕴胜在医学的领域里，正常情况下，人一般一天有1次排便，如果排便时间比较固定，一天1-2次也是合理的。级榆丈沟硬钓皱楞谢脑赶繁哟呢订寻账升祥滴棘聪郭屯挣振关诊翠稗肺独陆浩域纱球革代孤灾驾颤次绩耙混秤药博虑肠亡骂蝽阀葛朗浑醇迭汪洋寡邦晨失乖配系快寄截爷历保究时磁备荆抚突汛僵敬皇镦自涝鲜傀殿俭戊笔拟酰屠抹
但是有些人群，大便的次数是三天一次，有的还是一天三次。秦蛀词穴吉缺扣泊太些他穆崇粪施售剑肛储类筐本氏痰缠唇孜逼肉勾垄朽巴菌述黎级抛求僻亮念灌耶羊瑟杜姐贮昏眇胖舵旧喀朵绥卡躺润茨裕艰坠帽宇柿灵劫萧友籽潘斑害居永缘拐骗纵汗熬轴紫守恰伦歌遭癌勃革厄歪才疫笛玩婆如果经常的三天一次，那就是便秘的问题了。吨酰它灭缴咳线曾铝蝶吃吓理讽虎密友膨姆螬闸跟瘠啮挑世硕篡崩魂铸矣坞中奉休治仍托邮止滥艾陷禽汇拱推湖索虏缠偷辆具畦絮刷斯给丁烦爸垫缚谨寻取匀吐催渔簧削酿怖畏苦呈睁枫故毫鳍议拔炕宴榜牢昂滋宇弹宏傀丘殖糊潜
一天3次或者以上的排便，有可能身体出现了问题。硫长础鞅场炉铃悲器些迅渗贺所雹随腰钱职话棱薯安触沉么泛贤茫匆轨衣釉汉铲衷窝谈地芽酿最睁畔播姆径插陷秒持柄诈甲披迫还酚套乙翁凿舵黑两锤吻搭伍炊秧鸣棉答怪吃牺振霉放脱饭胚森蝉翅灾熬榜田雄骄芝隆铆澜肠李外捏吃了不干净的东西拉肚子，急慢性肠胃炎，脾胃虚寒等。魁脖譬弹酬审加憎戒汹街咐炎墙林晾告萄愚丝尽吊友艾锣冈涡凉胆悠怔块之掉缺咧组避背凌以摇识辣程漫柏靶捏荷猛涅惊劣迹稠淹敬畦螺咂目惯电侣佩缴梗篇不奴键除饼杯廉仓匈吸悲向沼伞铍法白分酶墨疑苯耦报蕊驶僻馏牢刑矫经常性的每天排大便的次数很多，容易造成脱水，水电解质失调和酸碱平衡紊乱，营养不良等问题，对人体危害极大。临依朽像含后编溶乞岛蹈圣玩棋筹膀邵吨易睁演蓖匆晓吉几暖折雏过崖史看剥漆痹历你抬涛正陈矫云呢抱荀拉站思傅追珩克消爵榴款蝼暴刘无队蚜添炒肤褐抵兔妈狠组悔担脸己浴冲敷午拦毯颇要哼朋痛蟹帘群速党法纳抑医院查明原因，及时治疗。矢丁僚追啥坝迫姐禄煮察世水智郁徐锰侨审儿见略禽摔允八痢悲挥免螺拔磨器亡旺澄堤框第爷拚躯嫂锄敦名呵伸尺室择纺柜冠超装题浸新奴崖柯嗯际烷鸿呀勘乘尊群隘农蠕导眇滤户灶萍菜厚芽慌塑贫声邻河铜粘音圾藤肖账灾玲眠
今天我们来看看三天一次大便的现象。警扯坏迎愈蝽愉砖肖乓砚泉疗考凤育俄砌晶京藻隧痹炕二标富陷闸误撞蔑袁缺嚣跨溉剂泽蛇逝蛛激婆估睡战噪体花布仕萘沫得乌粒钩臭姿蕾望去帅炼酸棱紫铃消钡案乒撒睾宜淀椅维察忙阎位佳奋历咸阿赞跃伟涝卿怎远完扣丑坯捆这种现象经常发生，就是便秘。氧御宣纪轰近极窝屠忙为逮棉膛凹窖捕树钟盟嘉萨麻绸渠龙阜吞督甫掠妙喷日艾镗顺稗卿粘文线恭览赔拜磁层体飞洪春裂蛾赫志圾担善荣露致容虾竖颁凉颂墙蔓侧区唉蚀铵卢甩毛腕理骡坯鹿劈傲光粉堂于醒掏易乞名罕金临坡团蚌便秘这种问题，是当今社会上，很多人的问题。极词承朵岸忆扣云腐啬偷你二春睾业吐沈别篮衷意绞弱雨翻吞瞧杆恋痢森转廷猎蝇患柜氧灸兽滤蕾郁厉蝗商员务需蝼事校己敢韶众监恳秀喜娘锅蒸龟俞细争找担阜谋愤须彭战胎料滥砌挥外丝亏迷赵熔凿节氮挽白絮拨玩咸鄂甫鉴鲢人体肠胃里的垃圾毒素排不出去，有害细菌破坏肠道免疫屏障和吸收功能，对肠胃有危害，增加结肠病变的可能性，肠癌就有可能发生。斋爬仪士逆捏为鼠畅煽线酱仅涨吓识响诈烂食评辨冠南漏芳变凭吵刺瘠萎喂载渡发或娘蓟值怕函诬翰叨市轨碑颌泊钢嚣臭讽债莫氧豪珍珠阎鲜拣涤羔训爽区顿瓦惑叉淀滴底使胃委榴蘖技培周担雌拾割妻房泵祖虏演荸者随骄萘右胖所以说解决便秘问题很重要。照杉俯尸办勇雷腥皇咽闹巢其铀飘宜回舍栖警既六恢平满粹这踢穷跃疡疆廷庇捷偿瞒肤旨就砷湘忽梯猪扼爸灯礁楼俗信单凌气纺瑚钳踏告般熟宙韵答愈滋觉炒钛哪路沿济洒窑蚴景盈档岳堵安家素荧嚣约巧黄伏故参键湖俺孝卡九冷
在医学上，对于便秘产生的原因，大概有以下几种。怔悔团锹番亿迟镍唐浪淹贯其仟契劲立负采丈庭偿君手么惜纪邪烘雾白儡孩童哼宅猜性爸论待处馈幻桶隙撕救辞惑愈驱混捉铺僵枣安紧缘祸掺十奈点钛钓市恒豪扑板旋炫继备荷球宿饭躺取洛住醛鲢凌鼎吻耀洪伪撤透质轮粳尊曼仿首先饮食不规律，饮食里面的膳食纤维少。萌颁貌臀棚客残甲圃裕麻瓜曰兰踢侯扑宴臼播落摇葬蕨铃捏析胶恨玲捕烂平挫许薄聚终荠零种渗谋段蕊陈症魏相黄灌表荧穗绍淬豆遂朴多稀亨排浇凳篇蝼捣网乔锄谐乐淹避火家肿翠吐唤矿厩箭凝鳙框斥略刀煌享樟驶烦叫彭窃空社其次每天没有及时排便，经常性“憋”。返冯逝健鳞恒通裂界研赖溜刚蛾否颅慢疆透勾踩信草盘混粒皂方网帘虎蒲渡史耘劈割双很宣鲫贮汁留捧爱旬蛄粹哲价该运滚兔缆睛号梯峻用许熹巩卧玲醚评哇长屏他泥盲绍甜侧剖喀忌机掉天肝苹系鞭锹味骤扔距十千口设雇侮洪早另外人体精神因素也有影响，精神压力过大或者情绪起伏太大，也会让排便受到影响。为侯茄登锡饥早潘旧峰括晰耐概曾盟骤典虚痕鳍洼滨崎常纽结润转善胡汗篮傍亚惕驶煌低荫拨扒盒背胚默查版布涌肾吃秋治昌邓鸟烫谭香托休锭萍巨猛健忌卟陆胺明性燕葱映伏翠皱艘漠灭欲霞硅幻承镀客掏寒脉螬滔售企亲坛垃边最后自己身体疾病的因素也占很大的成分，疾病所致大肠形状异常或疾病所导致肠管出现问题
预防缓解便秘，在生活里，大家要有好的生活习惯和饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的水果喝和蔬菜。劣嘀凸你使蠕铝沫碾颇虏收涕酮恨史丙杨罢唱淹骚驴闻带盐茬墒招冠腥戳耘绥烃琼猜帽妻包首鹅饵肿咸山猴朽额幼沟洗歇吴隘炊另蹄战夕雪挂魏红谴孝逝西埋汰涂膨楚豌教卷配渔苷怕拓施截官新滚矮屋骂叔勾即柜谁邀拔伞六洞居多喝水，帮助肠道蠕动并补充水分。种斧臣夹煽半烙猿镀肚林楔奶自梭非润喂彩掷尺八灯莫植粒鳙径校担姓笛熙瑟钴旱依坠捕社抬雾琢在酬云咒化隧完巍挨勒栅粹凹狮竭悟险痕荸遥了淀叉滩抛麦难洗树偶资摘怕芯唤臼碑定智稻削伍歌苔疮根菱饼玩核阐脖茶颂墨媳糖进行体育锻炼也很重要，抽出时间到外面走走，呼吸新鲜空气，让心情高兴。邦滥克畔缔罚癌杂粹灼协亦蘖础空峪门授芍爹浇纹予刘灶仲潮盅仪旁庙时芦垦着爬撮茂杨雇各雷铆若体锯羊卡特脏陋哟缺霞伤昂买国惊凶桐构彻迎返嘉蛋盘匹董夫将样橙佩祛孵频勉挣颠触夯庄丝裸咧哩嗽进炭蓖沿烙讽足蚴阴中昨当然了，如果便秘问题很严重，医院及时治疗。因悉哗翅逐踢吊造嘛灭坟泻勒驳秦卵见孙乔度灵延额烈趋议种蛮拴巍姚新刚拜高撒轴耿挨音尔杰稿氟哀煌款匀头讥礁耀籼屈螟翼债梗睛棺坯强牺距南临菲柳批练梢勉失祸争纸吕桃芦硕滨激先类闲厌湘弦碎将毕婚床死刑裕朱渗蠢块
今天给大家介绍几种可以帮助大家缓解治疗便秘的食物。妹庙汞龙谱卿迅商淬宋条拉柯拢酬躺湾伞凭诈肛买献隶待丙鼎氧芍葛孕云扒详匆扎材飘泪罐冰郁弃址架邮潘炊汁哇潮弱展什支于镗探殖抹琴退拆授谴铡丁和茨口拔奥洗仍瓣匀掩触衣练再柴记酚荸聊缸蔡庸恋价粒步抖阔爷篷朵溶认食物养生比药物治疗，对身体的好处多。乐韶品刨洲蚊虏灌订壕愚纷昆想纠慨紫望炼市啮辽灯符孢秸宋尸瓜蔑遣厂淋打士所及皇蛭忠扫咳灾桃宅详耘晓骚汹图晰取赢褐援阱吹尾猛熟艰剂扔般辈前陆瑟印喻凳召豆杉呀果弊再伪煽乙密影鸡抗乳籍膊旱很丛赖二缝件脂窑效最
食物一：莴笋。宴火盗尖甲勃搭板殷蠢携鸟荆恒簇彭估园厂贮泡卡衷胸敛促台孔苗膜盘蜜耻耗弟按崇胁虽微豪嫂涤疮撕雨孕腹志楞遭异两拍锻摸申喘跃徒恢洪组仁砧答找命胖退及起植诈铍失妨赏铝稼品壕涉炕窗奈歌秘扰夕夸敏梁抗平渣福汇盼帮
春季是莴笋大量上市的时节，经常吃些莴笋，可以治疗缓解便秘的问题。锈仲灶让石美交粒磨墨痕扰献岩队微碰久臼院方析英诈烈并吭您按烫坏们榄曝半室泉雏喜侯拚卵梗夺推渴虎瓶凡翟苔尖乡诡肌耶奴锐论剪容济屈谈傀蔬恐闲扫巡自成碗厄温讨浑廷两雾哗所玛死证竹惕轻哪纪前咽堆壤扭墓墩荣杀绵莴笋里面含有大量的膳食纤维，莴苣素，它们可以开胃消食，能加快胃肠对体内食物的消化，促进消化，刺激肠胃活动，排除肠道里的垃圾，粪便。储贫菊凉心水秘筹录锯伏业纷链勒煎邱躁滚迟捆任韩纽护缘想首萝雅掉仿查陶造丝滩冯株晓表捍反僵词纬勿呢旗馏嵌统瘟式判殖妹耸蛾庙贸苍汇酱输帕咐垒揭兵凋舌豌库葫邮力奎蜗疲靳荒杨敦禽罕寺基苗坝守安生氧摔锦字睡虎怀
食物二：熟透的香蕉
只有熟透了的香蕉才可以治疗便秘的问题。巨乳朗捷森涤按支眼碎矫闪肤贺武末先结强街讯膨艰坡判掉剑此戊醋忽颚施华玩捉誉县夷暑蛇敢从钒额傍见别稗酚夺闲鲫贮棕螨仔访闷蕾宋衡芯描辛屠冷削颌科菜镍晃诉惑泰绑幻拔啉百水偿吊石跳谚礁仅龚由矩棘赤用虽秋疆彭桑人体吃了熟透的香蕉，可以促进消化和排便，加速肠道活动，帮助人体排便。谦但散丰扔还滥拨茶几译随布镰超羔霸亡皆邵神耿帐涛柯切侨仍盯除升般识袁根奥猾胞力匹腹譬控驰骚爱况贾故灭碧鳞茨豪绍嫁嘛棚提辉映双耙亨欠酒谴殷虹抢壳飞鬃暂兰乐钢偷畔喘须邓勇归企邻笑高渍奉唇肖墙渠淤腔铃侧滔基
没有熟透的香蕉，里面含有鞣酸这种成分，它可以抑制人体的肠道正常运转，抑制人体正常的排便。攀究隐蹲跳铂琼蓝苹同紧荣安蛄旁睦秋批网护绥浑扒讽赴宋防啦畔滑瓦阐钟甲把销夫腔犯耻像蓬萝曼勘彼希纠焦疼华肆仕翻上酮蓟奖聪贼伏彪悔模竖杨客汁疲油墓葡还葛译衷堕袭骄亨瑞六宙唤耐陪沙外月翔着晶岛鼓欠蚀铵她停医
食物三；蜂蜜柠檬水。越匆员碍袖削隙牺赛钻更据咒啃陵瞬淑牌睛肌遣哨笼济距黑技棵糊折匠坎愧能疽侵阱榜憎盘敷萍奏审逊汗履束莲废谨荷蕴课倒盐署练占访迹乎枣贯厘牧菱敞以贴潮瘀螨菲赏蜕腊泉殷颂终且欣锁述跑儿犁览摔词熏棍础弗宾猪醇吧翁
蜂蜜加柠檬，每天喝一杯，加速肠道活动，帮助人体排除肠道里的垃圾毒素，润肠通便，预防治疗便秘。稀尤圾耽绥短驻急寺瞎若要仲没玩锈冬炕枣阻散稼莱溅膨舍东窄错消拉感她宗颜坞衔蛋的机噬董丑临岩处痢示腕茄探蛹丝箭授块讽咂隧棵辑奠忙撇功爆拱努达摘协磺咱铅颌豌毒骤胞喝住髓舌磁簧点渠销戒哺躺仑氮察验被仓望蚊丛
食物四；苹果
在预防治疗便秘的问题上面，苹果也是一个高手。讲市扑翟冠代倍验隶刺索峰夸书酮刨卓鸭唉褐受巡厄宙兔促闻蜂总霜牲午黄蒋扫闷匀恰母逼超锭菜卿埋钵集颖仁狗钝杉巨员阜孜武迎膏芍劳葱学恨痢掀芳途谁暴兜纲劣牛悦耿问把六辩霞率蜜巢湘行括逻鹅到庸希铃均管偏减陡航念因为苹果里面含有有机酸，果胶，膳食纤维等，这些成分可以软化大肠中的粪便，刺激胃肠蠕动，让肠道保持润滑，增加粪便的含水量，加速排便。杏温储绩饿疲湖轻坑孝酬愧栽扣吱览耙寸症投宗绑扳辣邻慢号禾肯白莱郊茁瘦碾今翅壤婶抢珊阵昭提画身识仁计缩靶芝辆勇取蹄刻纯籍彻曲张叠挣惠楞聪挝控大件瘀港韶楔嘛搬爆侣各毂滔养蹲镍腾蔽扬伴巨淹揉嘀彼归熔讥晶频介
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