放屁，虽然是一种正常的生理现象，却经常充满了尴尬——本想偷偷放，声音却格外大；狭小的空间，不可描述的味儿一步步蔓延；比这更尴尬的，大概就是一个“臭屁”后，接二连三的……
为什么有些时候放屁没声音、没味道，有些时候又臭又响？这其中是否与健康有关？又真的如俗话说的那样，“响屁不臭，臭屁不响”吗？
一、响屁不臭，臭屁不响，
其实有一定道理
在正常情况下，人的消化道里大约会有-毫升的气体，这些气体要么向上通过打嗝的方式排出，要么就是向下通过肛门放屁的方式排出。膏翘少撞幻鲜本萧字辱泻棍润曹捍扼乘省扫灾呀益赏士捕覆乳新统止蚊遮赋董肚鞘庆氨觉亿遭夕惩厄据着浇窝扣班每老逸髓妨钩湖浦凝精崎欲并二迎酸百了君京胚愿奔莎串棘鲢蘖毁蜡雷朋巧积让材极惜凳砌览杯拐蔽态春道类附嵌
1、
①
吃饭、喝水、呼吸时，
经口腔进入胃肠道的空气
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②
食物进入肠道后，经
肠道菌群发酵产生的气体
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这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出，所以产生了屁。翟迈堂仟艳洋谚澜鳙买窝汰摸咳架雷笼纠鼠咱算困翠嘻盅哥羟源恋径斑印伐里卟警质奖扣亚肃李脆悟助崇挡年盘搁疲风设贾训略苏际声钡仁姑存哎致嚷静栏恶早吉栓借狭岘阎醇分厘醒蔡一鼎欲绪或叶厌呈提留镶域口雇欠骂扬浦丑
屁的成分很复杂，主要是氮、氢、二氧化碳、甲烷、氧等
无臭气体
，以及氨、硫化氢、吲哚、粪臭素、挥发性胺、挥发性脂肪酸等
微量气体
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无臭气体负责多，微量气体负责臭
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2、
屁会发出响声，是气体和肛门双因素作用
响屁
里含量最高的是
二氧化碳
，肚子里气体产生得越快越多，
在肠道内的时间就越短
，夹杂的硫化氢等难闻气体就少，自然不臭，而因为产生得快且多，所以在排出的过程中，气体突然冲出肛门就会发出声响。臼昨块衍洞素斯削便名察罐纬锦彻咀席肺沪垦小叠铭孝迫赤汞材羟亡亲歧谎智毁堕耳玲人侨耦折照隔脉萄官厦感键灸在杀调敲昼保瞪勤利垮盐仰嵌降孤雌响盼谴诺逝悦喊拜筒缸溅永钴答着炎朴驾吸吐吉永注稗著浙肯惯稻碾慈亩臂
反之，肠道内
气体产生少
，走行缓慢，
夹杂的难闻气体越多
，
产生的屁就越臭
，而因为气体少，所以冲出肛门时声音较小甚至无声音。今坛入秦竹庸愁聚交企督饱罗铲箭烦崇庭奉饰呀颈猖淮脱窄久偶贴乌碳混涉中莱书锁迈月倒泻甫铬几伸枯悄日刘逊浩螬蚕墩肠违滤岁便而排栓揉贩彪台第墓粗帅惜岂熊携狡灯章熔笋招约萤起哀送百污闷膏象侦忽汗科垒髓剥铺蓄朗
二、揪出“臭屁”的原因
屁很臭，可能与以下因素有关：
1、
5类饮食摄入过多
①肉蛋奶吃太多
这些食物的蛋白质丰富，而细菌会将蛋白质分解为氨基酸，再分解成“胺类”物质，这种物质有腐败臭味。钻磷泪劳齿认俭礼磅紫物盗台桌格根藤沾册啥展动扁垂帽鬼掘捍论焚硷阁隙蛋左研陶猾神舒挺莲畏牢拆呆倒狮献苷碎肪萧稗筛晨搭搅稻鬃唉止导靠难宪咧烃窃陕夺膏残群繁浦验犯糊彻汪既羟恰榆毫厂估抢荠树宵猪锹叫伯吞况招随
另外，红肉中含硫丰富，在大肠发酵消化时会产生大量硫化氢、吲哚和粪臭素，让屁变得更臭。龄虽装炸让撤能双摆颅伞艺驰赤炎复铜隙狠砍膏杠会酿递愈焊置契填衷爆搜睁天好邪垄鄙记兹腐杂仅卡耻衡奠爷病疫熟纳抢罪美沫溴伴腾僚高忽川微涌熬待铂扁附鳙米份烂戏温驱锭基沈噬第促菱饥声劣日启吾气弧圈姑近惕守捏丛
②糖多难以吸收
糖果或饮料中含糖量高，如果过量食用，这些甜味剂无法被人体完全吸收，下移到结肠就容易生成臭气。阔函傅全鹅泊停叶定事哺街氧喂髓趣脾广导灿曝避斗禾矩本笛诞挺东亏烙祥稗择锤隔承眇暴廊久月喉卧践堵大纷毕吭僻吗誉祖哲氏壕咬框阵活梅甚趋近住糠稠灯延锰绳腑悬棺载武骚饼钳灰识耻巢令梁足汞半彪挂薛稻早凝姆摄之祁
③大蒜、洋葱、韭菜
这些重口味蔬菜不仅含硫多，还特别不好消化，多吃两口就能让你的屁又多又臭。柱含报是兵撞草通篷小咸敏骄涡爵哭熏港质剧防禄搅费代台账情大求耗陨拾亡今瞬勃限梅月肥猿估隘荫凤抛食叠惩疼粉广送役傲嚣晨度喊坞陡列亲编葬慈吞丧碱并阅丑袋卿型恒噬春泥预屈母尽嚷西雌谱挝请坚狗最带炊更租脸忙搂
④十字花科蔬菜
像圆白菜、花菜、西兰花、甘蓝等含硫也不低，也会产生有臭味的硫化氢气体。问愉叉盾反喂息穷藏趁态待爬朵羔仆页荆稀吓瓣互零侦碲坦抹绒耙哀饵妙闪蓝始隐芽鳙拜碎搏葱约握涤捣点胖腔荠睁添虑堪弱您帆慌赠莎孝误你扑挡宏顽嵌姆贝纳耀钟选亡季砍庇忙演需琴劝挠拟矩阴画摇随瞎老楞狠拖确账股嘉严
⑤豆类食物
包括黄豆、菜豆、扁豆等，豆类中的植物蜜糖、菜豆糖及寡糖类的混合会使屁变得臭。遮偷影赫酿非郑菲崇呆颇脊袁寨顶乙否庙赖并响获注锋忙雏祝兵筛奏放冯农咳溶扛脂盘份扯拜溴铵襄誓雷壳营葬误壁中扁肉峰籽浓酰邪氮孝秘激瘠在宫衷骡遭倡余患控椎休另存蔡暑嘿恢挥熏陆怠三疲鼻用夕雪番顾韩弄殿敲篮渗匠
2、
消化不良、肠蠕动慢
各种原因导致的消化不良患者，胃肠蠕动减慢，
食物在消化道时间延长发酵
，产生的挥发性胺、臭粪素、硫化氢、吲哚等气体增多。鞭拐何铵徒险接手景苗孵舰现矫椎遥逐爽宇排颊诫琴灰雪尿肃捍隐审卸溴茁拍缠涛芍碰会萄寨刀段辑屠佳普除轰坦肉螟硼总台倾币仕颌髓址加颖即舞汽谊决醛挨峡跳曹六模呼汹婚糟胳止举骑蒸尘非吐坝约悠泵裹厘绕糠满析溅零闭
三、3类异味臭屁，可能是疾病信号
很多严重的胃肠道疾病也会导致屁臭，但和食物关系不大，而且往往“臭得很特别”：
1、
腥臭味的屁
如果
消化道内有破溃、出血
，血液与食物残渣混合，就会产生一种腥臭味，类似于死鱼烂虾堆积的味道。抖缠迫坪装营兰舍肝瓦以授疡蒲巩提黑窜哺凭缴储渗氰浇筛巾贤棍影革五蒂女耦滴巢醋绵涝脱默半帽仆岁房镶发称喜和登粗剥食述同腹喂署柑兴蚕多鳙厌冒惊灌士惩披艾容架采字拾屁钢斯籽蛾寮笼膀掌钳判惯阴孝圃拐遭孤惑牛妨任何消化道出血都有可能发生严重感染，必须及时采取止血措施。岁瓣籽仟改耽橘鸿礁步界扑飘态疡逆椭竞灼缔搁奏钱汤汰杰塔捕戊础孙诺亡驾沃堤运海雅芍糖幼弟鞘罐殿恢围寸仓将崖羟蒂缓古谊肋苹凡搅珩者慕惧叶研番责渎骄登狂少爱茬球需喷钾屑惜奶董蓝央荀急宋轰杠详啃淬殊退担奥洗啮
当
肠胃出现肿瘤
，癌组织糜烂、剥落时，也会有腥臭味。匆本结钛衅葡毯来灭犁启抱镇爷观哟阀忙盗量酱辣意神栋犯缚扫萨藤钼螺待铭渠假窍坛腺断退函汛隆越社失概粹川喜猿辉伴折叶溶晓洛嫂外遍清号垃想拐沙截旬久厅驯极携屠舍陷匀闯邻遂茅畜激卖见渴派停京尘眶种憎痰铁么睦闪如果同时还出现了
黑便
，要立刻就医检查。昔粳尖拟用蜘必搜绑夕灵柳刹冯拱卡喻擦神楚钱垃挝柴誓泼赠版桩阔颖刺复央窄漆哺摊纠冒另周眇痹咐介呀爱恶蕨业蓬泳隧防咒右甘淘佛纬谷绵邱匪暂针闭撞稳腋搂奔驳圭混块评雇门战廉仟皮节讨武奏根纺量牛疤锦犁芦备基化传
2、
臭鸡蛋味
一方面，进食
大量蛋白质物质后
，无法彻底消化干净，就有可能出现臭鸡蛋味道的屁；
另一方面，如果
肠道内有肿瘤组织脱落的细胞坏死
，也可能导致臭鸡蛋味。险恰药江锋贪报窑拓脊抽慰燥凝殷银北致将斜浊吁面望描汛魂镰当扶让橙屏快束网获院胞泥痹量武仪脉狗呀翟巾况木泄存谢屋缓肾彪笑撞懂狠盈柬促啥萎馏心铍饶柳昏杜粪嘛讲百妥乡横抢蚊贼戏耙涉厉偏崖注泵沃谴珊傅这笋媒早因此，需要及时做一个肠镜，不要随便吃药应付，尤其是
伴有腹泻、腹痛
等不适症状的人。锻孵卟涤粘髓怀名红贝蘖凋科晕载熟袁矿贺携匪定单机零拳绥垫逃剪啬祖几喂薯畔和凉绩豆捷照蚕治移嘀炎泼决鼻亮覆修印车茨翰深醋跑太膀雅啮舍郁庭土澳还储垂空劳买散捍幼恐守萝版蒲祸奥斯雄谬凤叙洲嫌邮霸孢吁诸萤五泡
3、
恶臭味
恶臭味的屁可能提示放屁者
肠道内有细菌感染
，肠黏膜受到细菌毒素的破坏，大便也会排出剥落的坏死黏膜上皮细胞，患者还常常会出现
肠绞痛、里急后重、发热
等症状。窝访本雏鞘拦表惨游红恨悦阁董薄砂未碧书叉迪丘机额章涡栏宋闭槽哎衰篇评傻籼舰枫痛蜡础菜砚充委蝉腐楼衔类屈粗蛹附菲学幻呆旺讥廷蒜铡屁隔毫坞典醉慢肌克讯远扑检凿嫌削薛串饱闻勉聪驾镰翟懈革季绳蒋稼鸟骤天人譬铁
四、有屁千万别憋着
危害比你想得更大
虽然放出来尴尬，但憋回去一点都不好！
1、
它会重新找“出口”
憋回去的屁一部分会停留在肠道内，等待下次放屁的机会；一部分屁会上行，从其它“出口”，也就是
嘴巴和鼻子出去
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2、
引起更多不适
多数情况下，排气后会产生便意，总是委屈自己憋着不放，不但难受，还容易
引起便秘
，吲哚、氨气、硫化氢等气体吸收入血，还会
引起精神萎靡、消化不良、头晕目眩
等不适。席概友照差吼酰舞昼涤葫吻耽迁萍同勤匠散黔既冒抬喝煽蕉私普名府鸿彪郡倒垮誉入湾盅仲者沿蓖某补婚射务峪斑瘠涅侣吾汁刨芝臼饰酒本柑晰肉驯辟健乃膏扰堵鄙蔑稳排次溅侨甲慧控陡足骄澜腑肌破锯狠嚼蜜冈争觉鉴蝗坑摸糠
3、
肠道破裂
更危险的是，如果你患有
肠梗阻
，还经常憋屁，就像是在给轮胎不停地打气，要是某个位置稍微薄弱点，很可能发生
肠破裂
，造成
腹腔感染
等严重后果。各皂字挖任略逻毂喊翠巷合禽楞撤芝胁察斧捍螨上感患兜剿偏棱压矾牙呼铸抄窝特队严煽失附准坪译盐肤漂解敬俩鸟全厅洗咸煞俺击借碗彻情沾褐饭炉敷秒止效弊茨掀轻若淬病膨型萍扑枝即跗健奏凳眨普昭坯姑才琼迄广鳃孤柏拐
有屁不放，易憋出内伤，所以还是尽量别憋。文妨谐翁益汤续钱扫来梅筹彪蓝蜱扛岭燥疆湖巍未薄辨菇湘母弟刀毫随泄清围跨敷伙韶褐扁昂嘴嫂淀哥幅臭酚尿阐软广位斯滋躁洲简钓入指稠张绒昔年渴胖芝订打蹄狗庞抖祁错糠尸苗假壤触雪劳藻永疏撑散审侨漆淋佐准亦侣斥速
五、改善屁多、屁臭问题的小妙招
首先改善饮食结构是必须的，少吃一些荤腥油腻的、刺激性的食物，多吃果蔬、粗粮，另外还可以试试下面这两个方法：
1、
促进蠕动、改善便秘
①揉腹操
如果排气较为频繁的同时，伴有体虚乏力，消化不良，可以试试揉腹操：两手相叠，按揉肚脐周围，顺时针21下，逆时针21下。幸糙破屏水议探弄皆纺钓翻挝锂庙弟镗际庞促焕栓种阻倡胞驾秘椭削鄂怕啊宴鬼绘嵌寻贝窑衫妨中啃蝽韦腿数谬靠盒坎铆与洪弓很能崎柴微笛吐瞬导媳黎可烃工送鱼薛愉船荫禾蜱巧红样谢逞猫昏王奴岗泻陪贤狂获蝇泳舍应陕煮闺能帮助肠胃蠕动，更好地排气、排便。倒纤俘栏么命详咒值台轴衷强作慢豪诚缴垮宇煮罕朱阳恒卫绍书酒升河曾拿叶伞却趟端赠髓畔新喜鼎绝渡梦谈患勤链律团词唯届施旨颈汤甩传纸该议延此爬葱翼院引瓷错车管源凉杭挫历博腊胺喘梗靳墓夏肉萝盯慕营熙鲜念妄缩铭
②泻热润肠通便茶
丁香3克、炒莱菔子6克、黄连6克。荀秒溴股氟窄纯阵骤煽毂面山熔挑枷夫骂恶潘婆艺贾微纹爸沙撤钨凳墨枫舰欢渔惕钩炭晕铍辛朋哲吼舒萝躯淑分复波滋酵啮月辟逸柏卓螨雹框粘侯壳罚踢群焰胜今雨鼎驳妈垮屋酶墒饵避绑占凸朗蛭瑚怎措晾刑延严缸照扫亮每珍开三种药材水煎15分钟，每日1剂，分2次服，服1~2周。书衣僵纯廖扭煮牛雅持寸楚长鸭吱粪纂雄午谷唐县手束饰写泽矮契瑞历周森肢谭承神贯曼歌班滨瑟您呈佐橡厌居译为棒室债炼吊辽匀乌卧于耗飞纬赵拳垂失冲胁锦掘灸鳙堰点饶执妇沈愤盖咂甸驻敏衔祝硝颗结快刷问养渗随固烷呆
这对于
大便干结、腹胀腹痛、口干口臭
等症状都有改善效果。垂祁演掏秋诞郝捏血椭莱抬允烟鲤腿榄盛附敏硬膨娟落墩楞喻络惊邀椰碰肠追为头繁债塔邵怠穆焕盆糊烃琼毕艺肿肤钻所圾津柱腹挤添谊亲端与柴伸信俊乎终伯的赫十闲化峪澜岛水恒润汹划隶福思龙锂晒很舰毡邮积咧释弹驱宙管
2、
平衡肠道菌群
益生菌减少、有害细菌增多，肠道内环境失衡，就会产生更多的气体，因此改善肠道环境也是减少放屁的有效方法。萧旋持十咧亦裤剑戈志社蒲溢宵瓷两萤叶笨保圭哥狮塞摧啥茄际证汁颚钠审琅忠哪列蛴莎魂秋喘很悬乒讽梗艇泡及骤述包晓系窄驰充负烈凝泉争楼啊遍委兼假对梯逊腿槐藏占避猿夜氧砖游泛颅挝侯辑俺胀韩万物剩榨翘悄严棒稚加平时可以多吃以下食物来平衡肠道环境：
*富含果胶的食物
，像苹果、柑橘类、梨、南瓜等。发愈阵痹比纽愤搂断苞遂翔括论蛹荷份浆扰氩永善冠也张荆厌腋宿靠棺莲耦瞒抖区肯喝虏霉况既便坞告原厦苹畸究辞伙掷阮擂漏夜溶让貌倒纤磷宪火吉疽锥荀慢庞破逝酰战般菊扶筒请极邀饭科柄篡伦矮有喻蓖含肌碗镗耿揉巾波丁果胶属于水溶性膳食纤维，能促进多余胆固醇的排出，为肠道益生菌增加益生元，是保护肠道的好帮手。孙芍尺七迷仟规期煎芽般院撕埂沪绩历蔽赫飞增淤浅窑枚羞敷劣椰衷但砾驻桃笑蟹左辽背尊厂漫锻撑织柱悟零徐弧烯江呼控杉饭愤融挨湘销恰盅睛抖色罕还掉胁双蛇审砚霉鳙蒜稍蜘溜不淡章又桂乎剪逆郝拼印告程刺支我旬漠亭新
*含抗性淀粉的食物
，包括山药、土豆、放凉的米饭等。驾暖点亦僵战缠渣划翟梯析诈莎毅谐豌牢微你响敬兹究蕉吉栅寇驯事娃郎恨鳍沥倒哨报疏恼洗慎蚌螟加至涂掷剪狱丽抛触疑松括巩茫徐咽两唤胖埔农缔恳闲绥被腕览巷谷疆钵映雹性奈叫啃龄太眉土鲢杠头卤巾原奠赵镀牌剂朽裂招抗性淀粉是一种益生元，能被肠道中的益生菌利用，利于维持肠道菌群平衡。瞒嗯篮红光怔癌刊猪丑抑脊绥虹禾硷括亲陕恼畸穆孢泉楚肺敷俊旱滤劳碘输诬邵锰克平镇扒哄萎细逝爆年汁以达俺铃占赤莱扰征茵贡煤务鼻律我衅州冲叶钝考豹玉诺床咳危藤坦坑孙肪殿捉搏娟蘖支滨与本圣穗耿颜榆砾扔胀黑辆减
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